Vật lý trị liệu phục hồi chức năng đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình điều trị thoái hóa khớp gối. Phương pháp này giúp phục hồi chức năng và tăng cường phạm vi chuyển động cho khớp. Đồng thời kiểm soát tốt các triệu trứng và ngăn ngừa các biến trứng sảy ra
1, Vật lý trị liệu có giúp phục hồi chức năng thoái hóa khớp gối không?
Theo Bác Sĩ Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn, Vật lý trị liệu là cách được dùng phổ biến với các bệnh xương khớp, trong đó có bệnh thoái hóa khớp gối. Giải pháp này được đánh giá là khá đơn giản nhưng nó đem lại hiệu quả điều trị rất tốt.
Thoái hóa khớp gối là bệnh cơ xương khớp bị mắc nhiều ở các người lớn tuổi. Tuy nhiên hiện nay, do nhiều nguyên nhân khác nhau mà người trẻ cũng có thể mắc bệnh. Đau nhức khớp, hạn chế chức năng vận động là các triệu chứng thường gặp nhất.
Song song trong việc sử dụng thuốc thì chưng sĩ khuyên rằng, người bệnh thoái hóa khớp gối nên áp dụng vật lý trị liệu. Đây là biện pháp an toàn, có thể hỗ trợ cải thiện chức năng của khớp.
Phương pháp vật lý trị liệu thoái hóa khớp gối thường là vận dụng những bài tập vận động trị liệu. Ngoài ra có thể tác dụng nhiệt và những giải pháp sử dụng máy móc hiện đại khác.
2, Các phương pháp vật lý trị liệu thoái hóa khớp gối
Có nhiều phương pháp vật lý trị liệu được nhận định là đáp ứng được với bệnh thoái hóa khớp gối. Có thể là những bài tập vận động trị liệu, tác dụng nhiệt, siêu âm, chiếu đèn hồng ngoại…
Bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám và xác định mức độ ảnh hưởng của bệnh. Sau đấy chỉ định phương pháp vật lý trị liệu sao cho phù hợp với từng đối tượng người bệnh.
Dưới đây là một số cách vật lý trị liệu thoái hóa khớp gối được áp dụng phổ biến:
Các bài tập vận động trị liệu thoái hóa khớp gối
Trong tất cả các phương pháp vật lý trị liệu thoái hóa khớp gối thì đây là các phương pháp được áp dụng nhiều nhất. Người bệnh có thể dùng các loại dụng cụ hỗ trợ để dễ dàng tập luyện. Đồng thời nâng cao hiệu quả điều trị.
Bài tập số 1 – Dùng dây vải hỗ trợ:
Bài tập này được đánh giá là có thể giúp tăng mức độ dẻo dai cho hệ thống gân bao quanh khớp gối. Từ đó tăng cường khả năng vận động của khớp.
Cách thực hiện như sau:
- Trước khi bước vào bài tập chính hãy dành 3 – 5 phút làm nóng cơ thể
- Nằm ngửa trên sàn tập, đưa chân phải lên cao, dùng dây vải vòng qua bàn chân
- Dùng 2 tay kéo 2 đầu dây vải cho căng, chân vẫn giữ thẳng và kéo dài
- Giữ tư tế này trong khoảng 20 giây rồi thực hiện tương tự với chân trái
- Đổi bên thường xuyên khoảng 3 – 5 lần là được
Bài tập số 2 – Dùng ghế tựa lưng hỗ trợ:
Đây là bài tập giúp kéo giãn hệ thống gân cơ ở bắp chân. Đồng thời tăng cường sức khỏe cho bắp chân, khớp gối và làm giảm tình trạng đau nhức.
Cách thực hiện như sau:
- Đứng thẳng người, bước chân phải ra sau, giữ cho chân thẳng
- Chú ý để gót chân phải và ngón chân trái nằm trên 1 đường thẳng
- Sau đó khuỵu chân trái xuống, giữ đầu gối không được vượt quá ngón chân cái
- Cùng với đó, cúi người về phía trước, sử dụng 2 tay giữ vào thành ghế nhằm tạo điểm tựa
- Giữ nguyên tư thế khoảng 10 – 15 giây thì thực hiện với bên còn lại
- Có thể áp dụng 3 lần cho mỗi bên
Bài tập số 3 – Đứng thẳng và vịn tay vào thành ghế:
Bài tập này cũng sử dụng ghế tựa lưng làm dụng cụ hỗ trợ. Tuy nhiên cách thực hiện đơn giản hơn nhiều so với bài tập phía trên. Nó giúp thư giãn toàn bộ chi dưới, đồng thời giải phóng sự chèn ép lên các dây thần kinh ở vùng bắp chân.
Cách thực hiện như sau:
- Người đứng thẳng, 2 tay vịn vào thành ghế để làm điểm tựa
- Đồng thời ngón gót chân lên, áp lực lúc này sẽ được đặt lên phần mũi chân
- Giữ yên tư thế này trong khoảng 3 – 5 giây rồi hạ gót chân xuống
- Lặp lại các thao tác trên khoảng 10 lần/ 1 bài tập
Áp dụng nhiệt trị liệu
– Đối với chườm nóng:
Nhiệt độ cao sẽ giúp những mách máu được giãn nở, lưu thông dễ dàng phục hồi chức năng. Từ ấy sẽ giúp cho giảm những cơn đau đầu gối và tăng cường khả năng chuyển hóa dưỡng chất.
Các phương pháp có thể là:
- Chườm đắp với thảo dược
- Chườm muối nóng
- CHườm đắp Paraphin
– Đối với chườm lạnh:
Đây là cách giúp làm giảm sưng đau khớp gối rất hiệu quả. Chỉ nên vận dụng lúc khớp gối bị sưng. Nhiệt độ thấp góp co mạch, làm cho giảm tình trạng xuất huyết và tiết dịch. Từ ấy giúp làm giảm sưng viêm và phù nề nhanh chóng.
Cách thực hành như sau:
- Chuẩn bị vài viên đá lạnh bọc trong 1 chiếc túi
- Sử dụng túi đá chườm lên khớp gối bị sưng đau khoảng 10 phút
- Có thể áp dụng với tần suất 2 – 3 lần/ ngày
